Kate Middleton : le régime attribué à sa silhouette

Le mythe du « régime secret » s’est construit au fil des années. Depuis son mariage princier en 2011, la silhouette de la princesse de Galles a été scrutée par la presse à chaque évolution. Après ses grossesses entre 2013 et 2018 et, plus récemment, sa convalescence en 2025, les commentaires sur sa récupération rapide ont nourri les rumeurs. Les tabloïds et certains magazines people ont amplifié ces récits, tandis que le palais de Kensington garde le silence officiel, ce qui entretient les spéculations.

Les informations disponibles distinguent clairement ce qui repose sur des témoignages ou des recoupements et ce qui demeure spéculatif. Plusieurs reportages et sources issues de coachs ou de nutritionnistes évoquent une routine simple et régulière ; en revanche, les allégations de régimes très restrictifs (suppressions radicales d’aliments, jeûnes extrêmes, cures détox prolongées) n’ont pas été confirmées.

Éléments rapportés et pratiques plausibles

Sur la base des éléments publiés par la presse et des déclarations de professionnels cités par les médias, trois axes reviennent systématiquement pour expliquer l’allure de la princesse : la qualité de l’alimentation, la régularité de l’activité physique et une attention portée au sommeil et à la gestion du stress.

Alimentation : les descriptions évoquent une densité nutritionnelle élevée avec des fruits et légumes colorés, des céréales complètes, des graisses de bonne qualité (avocat, noix) et des protéines maigres comme le saumon ou la dinde. Certaines sources avancent une répartition approximative des macronutriments autour de 40 % de glucides complexes, 30 % de protéines et 30 % de lipides sains. Parmi les menus rapportés figurent un smoothie vert le matin, un bowl de quinoa et légumes avec du poulet à midi, et un dîner à base de saumon, brocoli et patate douce; en collation, une pomme et des amandes ou des bâtonnets de carotte avec houmous sont souvent cités.

Activité physique : la pratique régulière est mise en avant : marche rapide (des objectifs proches de 10 000 pas par jour dans certains reportages), pilates, musculation légère et yoga pour la posture, avec quatre à cinq séances hebdomadaires évoquées dans les descriptions médiatiques. Le retour aux activités après un traitement est décrit comme progressif et axé sur la récupération.

Sommeil et gestion du stress : plusieurs sources font état d’une attention portée à la qualité du repos (estimations publiées : sept à neuf heures de sommeil) et à des routines apaisantes — lecture, tisanes, techniques de respiration et méditation — comme éléments complémentaires soutenant l’énergie quotidienne.

Des experts cités par la presse cautionnent une approche dite « 80/20 » (majorité d’habitudes saines et marge de flexibilité) et alertent contre les régimes drastiques (très faibles apports caloriques, cures détox prolongées) qui présentent des risques de carences en fer ou en calcium. Certains sites de comparaison et d’avis en ligne invitent par ailleurs à une lecture critique des rumeurs et des offres médiatiques autour des régimes.

Les éléments vérifiables convergent vers une routine cohérente axée sur l’équilibre alimentaire, l’activité modérée et la régularité du repos; en revanche, les affirmations de méthodes radicales restent non confirmées par des sources officielles.