BIEN êTRE
Bienvenue dans notre catégorie Bien-être, dédiée à vous aider à améliorer votre qualité de vie en vous fournissant des conseils et des astuces pour une vie plus équilibrée et saine. Notre équipe d’experts et de passionnés partage des articles bien documentés et inspirants pour vous guider dans votre quête d’un bien-être physique, mental et émotionnel optimal.
Dans cette catégorie, découvrez des conseils pour adopter une alimentation saine et équilibrée, ainsi que des astuces pour intégrer l’exercice physique à votre routine quotidienne. Apprenez à gérer le stress et à cultiver la relaxation grâce à des techniques de méditation, de respiration et de pleine conscience.
Explorez également des méthodes pour améliorer la qualité de votre sommeil, renforcer votre estime de soi et cultiver des relations saines et enrichissantes. Découvrez comment prendre soin de votre santé mentale et émotionnelle en développant la résilience, l’empathie et la gratitude.
Que vous cherchiez à adopter de nouvelles habitudes saines, à surmonter les défis du quotidien ou à trouver l’équilibre entre travail et vie personnelle, la catégorie Bien-être est là pour vous inspirer et vous accompagner dans votre parcours vers une vie plus épanouissante et sereine.
-
Voici les vitamines dont votre organisme a besoin après 60 ans
Avec l’âge, l’organisme humain change? Ce changement induit également des changements au niveau des besoins. Passé 60 ans, il devient essentiel de faire encore plus attention à ce que l’on met dans son assiette. En effet, certains micronutriments deviennent indispensables… -
Fatigue: des habitudes simples qui boostent votre énergie
Sentez-vous constamment la fatigue? Et si la cause se trouvait dans votre mode alimentaire ? Il est possible que ce que vous mettez dans votre assiette peut accentuer votre manque d’énergie. Dans cet article, je partage avec vous quelques conseils… -
5 façons de donner du plaisir sans érection
L’érection est souvent perçue comme le cœur de l’acte sexuel masculin. Pourtant, de nombreux hommes – qu’ils rencontrent ponctuellement des troubles érectiles ou qu’ils soient dans un moment de baisse de forme – peuvent continuer à donner et à recevoir… -
Avaler du sperme, est-ce dangereux ?
Le sperme reste entouré de nombreuses idées reçues : serait-il bon pour la santé ? Est-il calorique ? Peut-il transmettre des maladies ? À travers cette analyse, le Dr Gilbert Bou Jaoudé, médecin spécialiste en santé sexuelle, démonte les mythes… -
Masturbation : y a-t-il des effets négatifs ?
La masturbation, bien que courante et naturelle, continue de susciter de nombreuses interrogations. Certains s’inquiètent de ses conséquences sur la santé sexuelle ou sur l’organisme en général. Peut-elle déformer le pénis, réduire sa taille, provoquer une fatigue chronique ou encore… -
Bon à savoir: voici pourquoi vous devez faire du sorgho votre allié en nutrition
Le sorgho, bien que peu connu dans certaines régions, est une céréale ancienne qui connaît un regain d’intérêt en raison de ses nombreux avantages pour la santé. Originaire d’Afrique, cette plante est désormais cultivée dans de nombreuses régions du monde,… -
Bon à savoir: quel thé prendre pour éliminer le mauvais cholestérol?
Le cholestérol, une substance lipidique essentielle au fonctionnement de l’organisme, peut devenir problématique en cas d’excès, augmentant le risque de troubles cardiovasculaires. Heureusement, certains thés naturels contribuent à abaisser le taux de mauvais cholestérol (LDL) tout en stimulant celui du… -
Bon à savoir: pourquoi l’échauffement est essentielle avant toute activité physique?
Qui ne s’est jamais interrogé sur l’utilité de l’échauffement ? Il est fréquent de le considérer comme une perte de temps et de vouloir débuter directement l’entraînement. Pourtant, l’échauffement est souvent sous-estimé dans la pratique d’une activité physique. Sa valeur… -
Bon à savoir: la durée idéale pour espacer les prises de repas
Perdre du poids, retrouver de l’énergie ou éviter certaines maladies… Si les motivations pour adopter de bons réflexes en matière d’alimentation sont diverses, toutes poursuivent le même objectif : se sentir aussi bien physiquement que mentalement. Or, en la matière,… -
Vieillir en bonne santé: le nombre idéal de douche à prendre par semaine
La fréquence des douches chez les seniors soulève de nombreuses questions. Contrairement aux idées reçues, se laver tous les jours n’est pas toujours recommandé pour les personnes âgées. Découvrez les conseils surprenants des experts pour une hygiène Avec l’âge, la… -
Le Squat: musclez vos cuisses et fessiers avec cet exercice physique
Vous cherchez un exercice efficace pour muscler les cuisses et fessiers, principaux lieux de stockage des graisses ? Ne cherchez plus ! Voilà celui qui peut vous aider à sculpter le bas du corps et prévenir l’accumulation dans cette zone… -
Hygiène Bucco-dentaire: ces 03 moments où il faut absolument éviter de se brosser
Le brossage de dents, qui est un geste quotidien a aussi ses règles et certains moments de la journée seraient même à éviter. La raison ? Ils entraineraient l’apparition de caries, selon une dentiste. Si se brosser les dents paraît… -
5 façons de savoir si un homme est marié sans lui demander
Parfois, les hommes mariés se présentent comme célibataires, ce qui rend difficile de discerner leur véritable statut relationnel. Il existe plusieurs signes subtils qui peuvent vous aider à déterminer si un homme est marié sans avoir à lui poser directement la question.… -
Découvrez les sites de randonnée les plus mémorables au monde
La randonnée est l’une des activités les plus apaisantes et connectantes que nous puissions faire. Elle nous relie à la nature, à notre environnement et à nous-mêmes. Il existe d’innombrables sites de randonnée magnifiques à travers le monde qui nous… -
Bon à savoir: 04 sports à pratiquer pour lutter contre le stress
Pour lutter contre le stress du quotidien, le sport est le meilleur des alliés. Mais encore faut-il choisir la bonne discipline. Découvrez quatre sports les plus efficaces pour rester zen. Faire du sport est indispensable pour une bonne hygiène de… -
Ramadan: découvrez le meilleur jus à boire à la rupture selon les experts
Après une journée de jeûne, il est souvent recommandé de prendre du jus pour la rupture. Cependant, il ne faut pas boire un jus pour la forme. Découvrez alors dans cet article, le meilleur jus recommandé par les spécialistes. Boire… -
Bien-être: soulagez la constipation avec cette recette de Jus d’orange et de papaye
La constipation génère des symptômes tels que des selles dures et sèches qui peuvent être difficiles à évacuer et provoquer des douleurs, ainsi qu’un gonflement du ventre et des douleurs abdominales. Généralement, ce problème est causé par la consommation d’aliments… -
Bon à savoir : les bienfaits de la sauce graine pour la santé
Très consommée dans plusieurs localités du Bénin, la sauce graine est une sauce rouge préparée à partir de la pulpe de la graine de Palme. Elle regorge de plusieurs vertus et bienfaits pour la santé. La sauce graine, aussi appelée… -
Bon à savoir: 02Â raisons principales pour lesquelles les dents se jaunissent
Les dents perdent souvent leur éclat au fil du temps, elles ont tendance à jaunir ou à se tacher. Les coupables ? Découvrez les dans cet article. Dans la très grande majorité des cas, les dents jaunes sont dues à… -
Bon à savoir : découvrez le moment idéal pour prendre du yaourt afin de bénéficier de ses bienfaits
En réalité, il n’y a pas de meilleur moment pour manger un yaourt. Toutefois, pour profiter pleinement de ses bienfaits, il est préférable de privilégier certains moments de la journée. Riche en probiotiques, le yaourt est considéré comme un alicament,… -
Bon à savoir: 03 raisons de réintégrer l’eau de coco dans votre routine quotidienne
Boisson nationale du Brésil où elle se sirote à même la noix, mais aussi aux caraïbes et en Afrique, l’eau de Coco n’a plus à faire ses preuves. Les peuples Outre-Atlantique et Asiatiques l’ont bien compris, elle est le complément… -
Bon à savoir: les risques liés à la surcharge du travail
L’engagement professionnel est souvent synonyme de longues heures et d’efforts continus. Cependant, il arrive que la pression du travail devienne insoutenable parfois., Voici un aperçu des dangers liés à une charge de travail excessive. Lorsqu’on parle de charge de travail… -
Santé : soulagez les maux de dents avec le poivre de guinée
Les épices ne sont plus seulement utilisées en cuisine de nos jours. Elles jouent également un rôle essentiel dans le bien-être et la santé. Découvrez dans cet article une recette à base de poivre de Guinée pour soulager les maux… -
Bien être : ajoutez du citron à votre thé vert pour cette raison incroyable
Un réveil en douceur, une pause réconfortante, une bulle de calme dans une journée bien remplie ou encore une boisson apaisante pour la fin de journée, le thé est bien plus qu’une simple boisson. Mais savez-vous, que vous pouviez rendre… -
Bien-être : 05 conseils d’hygiène pour baisser le taux de cholestérol
Un taux de « mauvais » cholestérol trop élevé traduit souvent une hygiène de vie ou des habitudes alimentaires déséquilibrées. Bien se nourrir ou faire du sport permettent sans aucun doute de réduire le risque de maladies cardiovasculaires. Mais savez-vous comment faire… -
Bien être: recette miraculeuse pour perdre du poids en une semaine
Lorsque vous souhaitez perdre du poids, certains ingrédients peuvent vous aider. Découvrez alors dans cet article une recette miraculeuse à base de Gingembre, une épice utilisée régulièrement en cuisine. Le gingembre possède des propriétés anti-inflammatoires et sa saveur fraîche et… -
Bien-être : les aliments à privilégier pour être toujours heureux
L’alimentation est aussi de la nourriture pour l’âme. Pour devenir plus fort d’un point de vue psychologique, il faut de bons nutriments. Quels aliments rendent heureux ? L’alimentation et les émotions sont étroitement liées. En effet, votre alimentation influence la… -
Bon à savoir : ces objets qu’il faut éviter de ranger sous le lit
Ranger des affaires sous son lit est idéal pour cacher des choses et mieux s’organiser. Toutefois, il y a certains objets qu’il vaut mieux éviter de placer à cet endroit. Ranger ses affaires sous le lit peut sembler pratique pour… -
Perte de Poids: cette erreur commune à éviter pour un meilleur régime
De nos jours, de nombreuses personnes se lancent dans un régime dans le but de perdre du poids. Malheureusement, la plupart d’entre elles commettent une erreur cruciale qu’il faut éviter. L’un des principaux obstacles à la perte de poids est… -
Bien être : buvez ces thés pour soulager les troubles digestifs
Avec notre rythme de vie, on n’a pas toujours le temps de s’asseoir quelques heures pour digérer nos repas et la digestion peut s’avérer difficile. Pourtant, ces troubles intestinaux et de l’estomac qui surgissent certaines fois après avoir mangé sont…