Quel que soit votre âge, il peut arriver des fois que des boutons apparaissent sur votre visage. Il est même parfois difficile de s’en débarrasser. Dans ces figures de cas, le problème se trouve plus souvent au niveau de l’alimentation. Découvrez ici 06 aliments qui donnent des boutons au visage.
Vous vous hydratez la peau, vous en prenez soin et pourtant les boutons persistent. Ces imperfections sont peut-être présentes, à cause, de vos habitudes alimentaires. En effet, ce que vous mangez impacte directement l’état de votre peau. Voici 06 types d’aliments qui favorisent les boutons.
Les sucreries
Le problème des bonbons, c’est qu’ils sont évidemment trop sucrés. La consommation de plusieurs friandises va créer un pic d’insuline dans notre organisme et donc favoriser l’excès de sébum de la peau, favorisant ainsi les boutons.
S’ajoute à cela, que manger beaucoup de bonbons d’un coup va augmenter la production de l’interleukine-1b, une protéine qui est à l’origine des inflammations cutanées et donc les boutons. Attention donc aux excès !
Les produits laitiers
Riches en acide gras, les produits laitiers favorisent l’excès de sébum de la peau. Et avoir une peau grasse favorise l’apparition de boutons. Une récente étude publiée dans l’American Journal of Dermatology a démontré que les personnes consommant deux à trois verres de lait par jour augmentent leur risque de souffrir d’acné sévère de près de 44%.
L’alcool
Vous l’avez sans doute déjà remarqué : à chaque lendemain de fête un peu olé-olé, un ou plusieurs petits boutons apparaissent sur votre visage. A qui la faute ? Aux verres d’alcool que vous avez bus durant votre folle soirée. Pourquoi ? Car l’alcool est trop sucré. Le sucre qu’il contient provoque une montée d’insuline dans le sang qui stimule le dérèglement hormonal. Autrement dit, le taux de testostérone monte en flèche et favorise l’apparition de boutons… Vraiment pas top quand on sait qu’il ternit, vieillit et sensibilise aussi la peau. Limitez votre consommation d’alcool à un ou deux verres durant vos prochaines soirées. Autrement, profitez en buvant un jus multi-fruits ou un cocktail non alcoolisé. C’est bien mieux !
Les produits céréaliers
Pain blanc, riz, pâtes… Tous ces aliments sont transformés est donc riches en glucose, favorisant le taux d’insuline dans votre organisme. La peau produit donc plus de sébum et les boutons arrivent plus facilement. C’est pourquoi il est important de privilégier les céréales complètes ou demi-complètes.
Les pommes de terre
Comme les céréales, les pommes de terre présentent de forts taux de glycémie, et augmentent le taux d’insuline, favorisant les boutons.
Les croissants
Malheureusement, cette petite gourmandise du matin n’est pas mauvaise que pour la silhouette et cumule les mauvais points. Déjà, ils sont souvent à base de farines raffinées auxquelles s’ajoute du sucre, lui aussi raffiné. Ajoutez au tous des acides gras trans, du lait ou encore du sodium et vous voilà avec un sacré mélange pour la peau ! Alors, mieux vaut ne pas en manger trop souvent même si on peut se faire un petit plaisir de temps en temps. L’astuce, c’est de le faire maison pour diminuer le sucre et les matières grasses en utilisant du sucre de coco ou encore du beurre allégé par exemple.