Hygiène buccale: 05 astuces naturelles et simples pour lutter contre la mauvaise haleine
Parfois, dans des lieux, l’on trouve des personnes assez réservées et d’autres qui piaffent sans se lasser. En raison de leur mauvaise haleine, certaines personnes préfèrent fermer la bouche, d’autres par contre, inconsciemment indisposent leurs voisins. Nous vous proposons dans cet article cinq (05) solutions naturelles qui pourront vous aider à vous débarrasser de la mauvaise haleine.
La mauvaise haleine qui indispose fortement met souvent des personnes mal à l’aise. Cette mauvaise haleine est la cause de plusieurs facteurs que certaines personnes ignorent souvent. Les bactéries de la plaque dentaire, l’alimentation, le tac et les problèmes gastronomiques sont des facteurs qui entrainent généralement une mauvaise haleine. Voici consigné ici cinq (05) astuces naturelles pouvant vous aider à la vaincre.
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1. Eviter l’ail et les épices
30% des cas de mauvaise haleine sont d’origine générale : cela peut provenir d’une maladie digestive, hépatique ou gastrique, du tabagisme, de la prise de certains médicaments, mais également de l’alimentation. « On le sait, l’ail, l’oignon, le fromage, l’anchois ou certaines épices (piment, curry…), les charcuteries donnent mauvaise haleine. Pourquoi ? Parce qu’ils se transforment, une fois qu’ils sont digérés, en composants odorants qui passent dans le sang, qui entrent dans les poumons et entraînent une haleine odorante« , explique le Dr Binhas
2. Boire du jus de citron
La mauvaise haleine est la plupart du temps, due à la présence de bactéries dans la bouche. C’est pourquoi, boire du jus de citron peut s’avérer très efficace. Ses vertus antiseptiques permettront de retrouver une haleine fraîche à n’importe quel moment de la journée. Cette solution 100 % naturelle a le double avantage d’être efficace et agréable. Mélangé dans un verre d’eau, le jus de cistron peut être une boisson du quotidien.
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Pour encore plus d’efficacité, vous pouvez croquer directement dans un citron. Mais attention, c’est extrêmement acide.
3. Utiliser les plantes à mâcher
Plusieurs plantes sont réputées pour neutraliser les composés malodorants libérés par les bactéries dans la bouche et responsables de la mauvaise haleine. Faites le test au choix, et selon vos préférences (pas obligation d’avaler, on peut recracher) : mâchez du persil frais, ou des feuilles de menthe, ou encore de basilic. Autres options bien rafraîchissantes également : si vous n’avez pas peur du goût fort, mâchonnez un clou de girofle jusqu’à ce qu’il devienne tendre et croquez-le ; ou mâchez des graines de coriandre, sucez de l’anis étoilé. Les restaurants indiens proposent d’ailleurs très souvent un mélange de ces graines à la fin du repas.
4. Utiliser du charbon végétal
Le charbon végétal est un complément alimentaire utilisé contre les maux de ventre. Il a pour vertu d’absorber les toxines et les bactéries. Il est donc recommandé pour lutter contre la mauvaise haleine. Mais comment l’utiliser ? Mélangez une cuillère à café de charbon dans un verre d’eau et buvez la préparation après chaque repas. Vous pouvez aussi trouver du charbon végétal sous forme de gélule mais il est plus efficace de se gargariser avec le charbon que de l’avaler tout rond.
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5. Utiliser les bains de bouche aseptisant
À la fois préventifs et traitants, faites-les après les repas (et le brossage des dents). Et pas en 2 secondes ! Pour être efficace sur la mauvaise haleine, gardez-le 30 secondes en bouche, le temps que les principes actifs agissent.