L’adage préconise 2 litres d’eau par jour. Mais, les besoins diffèrent selon les personnes, leur poids et la pratique ou non d’une activité physique. Alors, combien de litres d’eau boire selon son poids par jour ?
Nos mères nous disent qu’il faut boire environ 2 litres d’eau par jour pour un équilibre optimal. Loin de nous la volonté de contrarier nos mamans, mais les besoins en eau varient en fonction de chaque personne. Et nous sommes nombreux à ignorer combien de litres d’eau boire selon notre poids.
Par exemple si vous pesez 60 kilos et que vous ne faites pas le sport. Il vous faudra 60cl x 3 = 180cl, soit 1,8 L par jour. Cependant, pour les fanatiques des activités physiques, il faudra ajouter 100 cl, soit 1L d’eau par heure d’exercice. En effet, lorsque nous faisons du sport, notre corps évacue de l’eau. Il faut donc compenser cette perte.
Découvrez dans ce tableau le nombre de litre d’eau selon chaque poids
